在4月9日播出的《球场大脑》第第二季第二集中，洛杉矶湖人队的前锋詹姆斯与传奇控卫纳什展开了一番深入的对话，分享了许多关于竞技场以外的经验。

谈及赛季结束后的训练和恢复计划，詹姆斯表示，他在休赛期的头三到四周特意避免过多参与竞技活动。他并没有完全离开篮球，反而选择在看比赛和陪伴儿子参加各种锦标赛中，保持对篮球的热情和关注。詹姆斯强调，随着年龄的增长，尤其是到了目前的生涯阶段，身心恢复的速度与25岁时不可同日而语，因此，他希望给身体创造一个自我修复的机会。他认真反思了年龄带来的变化，深知保持身体状态的重要性。

“我努力放松一个月，甚至一个半月，真正远离篮球场的消耗。”詹姆斯进一步透露，他的恢复方式包括练习瑜伽和普拉提，进行拉伸，接受按摩和拔火罐等疗法。这些方法不仅能帮助他恢复活力，还能有效避免伤害的加重。

在谈到具体的锻炼方式时，詹姆斯提到，若需要跑步，他会选择反重力跑步机以减轻对腿部的压力。此外，他也会增加水中训练的比重，以减轻关节负担。这些健康的训练习惯在他赛季结束后的6至8周内起到了很好的效果。“我依然会与家人一起旅行，虽然在飞行途中不方便锻炼，但我会利用好那段时间，照顾好自己的身体。”詹姆斯的分享让人感受到职业运动员背后的不易与坚持，体现出他对健康和职业生涯的认真态度。

正如古人所言：“千里之行，始于足下。”詹姆斯的努力与热情，不仅激励着自己，也定会激发无数篮球爱好者继续追逐自己的梦想。

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