在4月14日进行的中超联赛第六轮比赛中，上海申花在主场以3-2战胜浙江队，替补出场的于汉超攻入了关键的扳平进球。根据《足球报》的报道，于汉超在其近二十年的职业生涯中，曾经历过7次膝盖手术，其中3次是严重到可能危及其职业生涯的手术。每当比赛或训练开始之前，他都会非常认真地用绷带包裹自己的膝盖，时刻保持警觉。

申花队的一位球员曾表示：“每次看到猴哥（于汉超）绑膝盖时，都感到心疼，真心钦佩他。受过伤的人都知道，康复的过程是十分艰难的。像他这种情况，许多人早就选择退役了。”于汉超在2022年进行的最后一次手术发生在他到达大连赛区的第一堂训练课上，那时他的右膝半月板受伤，只得寻求手术治疗。手术后，他在第二天就出院，并在第三天开始骑自行车进行康复锻炼。然而，当今年海口冬训接近尾声时，他的腰部又出现了不适。尽管无法参与团队的整体训练，他依然跟随装备组提前到场进行康复训练。

当被问及为何在受伤期间仍如此努力地训练时，于汉超简单明了地回答：“随着年龄的增长，身体的变化不小，现阶段我能做的，就是增加训练负荷，而不是减少，必须始终保持训练的强度，才能跟上比赛的步伐。”

对在于汉超和吴曦这两位老将而言，训练与康复始终是最为重要的每一环节。在队伍训练前，他们总是提前到达健身房，进行力量训练。他们也常常光顾理疗室，比赛前后都要经过长时间的按摩和放松。作为职业球员，想要保持长久的竞技状态，自律至关重要。每次客场比赛，吴曦和于汉超总是最早到餐厅就餐，他们的早睡早起已成为一种习惯。

于汉超在更衣室中向队友们强调：“许多孩子将我们视作偶像和榜样，我们必须在场上展现出勇气。”他与吴曦不仅成为了小球员们的榜样，更是其他队友的模范。

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